10 przykazań snowboardzisty
czyli jak nie zrobić sobie krzywdy na desce?

Siedzę przed komputerem, na nodze czuję świeżo założony gips i zamiast jeździć gdzieś na lodowcu muszę tkwić w domu. Doszedłem więc do wniosku, że jeżeli już tak siedzę i właściwie nic ciekawego nie robię to napiszę parę słów o tym, jak najskuteczniej uchronić się od kontuzji.
Nie ma tu wiedzy podręcznikowej, ale może uda mi się przestrzec kogoś przed popełnieniem tych samych błędów.

1. Zaprawdę powiadam ci: nigdy nie skacz na płaskie! Jeżeli budujesz skocznię, zrób ją tak, żeby lądować pod kątem ok. 45 stopni. Lądowanie na płaskiej powierzchni równoznaczne jest z lądowaniem na beton.

2. Prawidłowo zbuduj skocznię. Najazd przed hopką powinien być jak najbardziej płaski, a skocznia nie może być ani za krótka, ani za stroma. Powinna być łagodnie wyprofilowana, by leciało się na odpowiednią wysokość i odległość. Zła skocznia wiąże się z nieuniknioną glebą!

3. Szanuj zdrowie swoje. Nie napalaj się i nie popisuj, jedź na miarę swoich możliwości. Jeżeli czujesz, że nie jesteś w stanie czegoś zrobić - odpuść sobie. Przyjdzie to z czasem i powiększającym się doświadczeniem.

4. Nie jeźdź pijany, przemęczony, chory. Tym bardziej nie skacz. Jeśli będziesz na bani, zakręci ci się w główce i napytasz sobie biedy. To samo dotyczy zmęczenia - nie rób niczego na siłę! Zrób sobie dzień wolny.

5. Nie ignoruj drobnych kontuzji. Jeżeli już coś sobie zrobiłeś, nawet niewielkiego, nie lekceważ tego! Lepiej zrobić sobie parę dni przerwy, niż potem żałować. Szanuj się - jesteś najcenniejszą rzeczą jaką masz!

6. Porozciągaj się i rozgrzej przed jazdą! Lekki stretching, parę skłonów i przysiadzików przed zapięciem deski może zdziałać cuda.

7. Używaj ochraniaczy, ściągaczy itp. To na pewno zmniejszy prawdopodobieństwo kontuzji i eksploatację twoich biednych stawów! Nałóż kask, doda ci pewności siebie.

8. Szanuj deskę i cały sprzęt swój. Naostrz krawędzie, kiedy jest lód. Podokręcaj inserty, dopasuj długość pasków do butów, ubieraj się odpowiednio. Chroń oczy, zaopatrz się w dobre okulary i gogle.

9. Jeżeli czegoś nie wiesz, pytaj, czytaj gazety, oglądaj filmy. Dowiedz się jak zrobić trik, żeby nie zaliczać niepotrzebnych upadków. Chcąc wykonać go metodą prób i błędów, popytaj się, gdzie najlepiej i najbezpieczniej pojeździć.

10. Baw się przy tym jak najlepiej - to najważniejsze!