Tegoroczne Dni Zakopanego z inicjatywy Rady Miasta wzbogaciły się o cykl zawodów sportowych i zajęć rekreacyjnych pn.„Zakopiański Piknik Rodzinny pod hasłem: 3x30x130”. Patronuje mu Burmistrz Miasta Zakopane Leszek Dorula oraz Przewodniczący Rady Miasta Grzegorz Jóźkiewicz, a w organizację poszczególnych wydarzeń zaangażowały się zakopiańskie szkoły, stowarzyszenia i kluby sportowe.
Podczas trwania wszystkich wydarzeń prowadzone będą zajęcia rekreacyjne według zasady: "3 x 30 x 130" z udziałem lekarza i fizjoterapeuty. Głównym ich celem jest uświadomienie mieszkańcom miasta, że tak niewiele potrzeba, aby każdy z nas mógł zadbać o swoje zdrowie i zachęcenie wszystkich do podjęcia wysiłku, by je osiągnąć. Zajęcia przewidziane są dla wszystkich chętnych, bez względu na wiek, płeć, profesję i umiejętności.
Zajęcia rekreacyjne wg zasady ’’3 x 30 x 130’’ z udziałem i doradztwem lekarza (na starcie i na mecie) i fizjoterapeuty odbywać się będą podczas każdego wydarzenia w godzinach 1000–1400 (z wyjątkiem piątku 10 czerwca: godz. 1400 -1700 ).
Dla zajęć rekreacyjnych prowadzonych w ramach Programu "3 x 30 x 130" (bieganie, nordic walking) wprowadza się "Klasyfikację marszową na najlepszego uczestnika Programu". O wygranej decydować będzie ilość startów uczestnika w poszczególnych edycjach zajęć, przeprowadzonych w okresie od 21 maja do 12 czerwca 2016 r.
Projekt został sfinansowany ze środków własnych Urzędu Miasta Zakopane.
JAK I DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ ZŁOTĄ ZASADĘ REKREACJI 3 X 30 X 130 Z RODZINĄ I BLISKIMI?
W myśl tej idei, połączonej z odpowiednim odżywianiem, jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia lub utrzymania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Zgodnie z ww. zasadą aktywność fizyczną podejmujemy trzy razy w tygodniu, powinna ona trwać nie krócej niż 30 min, podczas aktywności stopniowo dochodzimy do tętna 130 uderzeń na minutę. Zapraszając do tej aktywności swoją rodzinę i bliskich można dodatkowo cieszyć się wspólnie spędzonym czasem i lepszym zdrowiem.
JAKIE KORZYŚCI OTRZYMASZ STOSUJĄC ZŁOTĄ ZASADĘ 3 X 30 X 130 Z RODZINĄ I BLISKIMI?
-
osiągnięcie prawidłowej masy ciała
-
zwiększenie masy mięśniowej
-
redukcja tkanki tłuszczowej
-
lepsza wydolność organizmu
-
poprawa odporności organizmu
-
wydzielanie endorfin (hormony szczęścia)
-
integracja z rodziną i bliskimi
-
odnalezienie wspólnych pasji
I to wszystko w myśl ulubionego zawołania naszego Papieża Jana Pawła II
„W zdrowym ciele - zdrowy duch”.
Program
Sobota 21 maja - Szkoła Podstawowa nr 3 na Bystrem
1000– 1500 Piknik rodzinny w SP 3
1200– 1500 Turniej piłki ręcznej dla uczniów szkół podstawowych
Środa 25 maja - Szkoła Podstawowa nr 9 na Harendzie
0800– 1400 Bieg z zadaniami w ramach XI Rajdu Szlakiem Jana Kasprowicza na Harendzie
Czwartek 02 czerwca - Bieg Sokolika - Rówień Krupowa
1100– 1400 XXI Szkolna Letnia Liga Biegów Przełajowych, Organizator TG „Sokół” i MOSiR
Sobota 04 czerwca - Park Miejski
1000– 1400 Turniej łuczniczy, pokazy zakopiańskich klubów sztuk walki, pokazy fitness,
Piątek 10 czerwca - Centralny Ośrodek Sportu /boisko/
1400 – 1800 Międzynarodowy Turniej Przyjaźni w piłce nożnej /żacy i orliki/
Niedziela 12 czerwca - Centralny Ośrodek Sportu /pływalnia/
1000– 1400 Zakopiańska Liga Pływacka - XX lecie Klubu "PŁETWAL". Otwarte zawody pływackie.
KOORDYNATOR PROJEKTU: IMPRESARIAT ZAKOPANE
ORGANIZATORZY: URZĄD MIASTA ZAKOPANE, RADA MIASTA ZAKOPANE, ZAKOPIAŃSKIE SZKOŁY PUBLICZNE, LOKALNE STOWARZYSZENIA SPORTOWE, KLUBY, SZKOŁY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ
PARTNER: DR NARCYZ
AUTOR LOGOTYPU: MIECZYSŁAW ROŻEK
|
Kultura
